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產后女性如何防止陰道松弛呢 推薦2個縮陰方法
2017-09-09 18:31:08 來源: 】【繁體


縮陰運動能有效地加強陰道肌肉的彈性,還可以輔助喝一些食療保健湯,效果會加倍。

1、方法一

做的時候你可以仰臥床沿,將雙腿懸空伸直,雙手把住床沿,然后將雙腿慢慢合攏向上身靠攏。當雙腿舉至身體的上方時,將雙腿靠近腹部,在這個過程中藥保持雙膝伸直,然后再慢慢的放下接著在反復重復。

2、方法二

第二種方法便是仰臥于床上,將一個手指輕輕插入陰道,與此同時一定要保持身體的放松。接著收縮肌肉夾緊手指,與此同時進行吸氣,在感覺到覅肉包裹手指的力量后,再收縮3秒然后放松3秒如此反復。

其實縮陰運動極為簡單,不管是站著還是坐著,亦或者躺著都有不同的運動。通過有意識的收縮、放松陰部肌肉,不斷循環,不但收縮陰道,除了會提高陰道肌肉的彈性以外,同時還能增加陰道的敏感度。

除了可以做一些縮陰運動之外,食療永遠都是中國人最為有效地調理方法:

1、百合雪梨湯:

所需材料:百合30克,雪梨1個,冰糖適量。

做法:將準備好的百合浸泡一夜之后次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內,再添加半碗多清水,煮一個半小時。待百合已爛,再放入去皮去核的雪梨塊以及適量的冰糖,再接著煮30分鐘即成。

2、百合蓮米銀耳湯:

所需材料:百合30克,蓮米15克,銀耳10克,冰糖適量。

做法:將準備好的蓮米、銀耳、百合、冰糖等材料一同放入鍋中,再加上適量的清水量煮至湯濃即成,每天服用一劑,可有效達到潤燥養陰的作用。

女性養護私處,除了可以通過運動的方式以外,食療同樣也不能少,只有雙管齊下才能達到最終的效果。


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