手機版 網站地圖
營養價值健康飲食烹飪技巧飲食禁忌養生保健健康常識男性健康女性健康白領健康排行榜
生活妙招野史密聞飲食調理時間日期經營婚姻戀愛寶典運動健身節日大全美容護膚風俗習慣
皮膚保養減肥食譜問題肌膚男士美容孕婦食譜常見疾病幼兒教育育兒知識植物百科網絡用語

外賣怎么吃才健康?吃外賣都有哪些危害
2018-10-14 21:50:25 來源: 】【繁體

上班族平時工作繁忙,完全擠不出時間來做飯做菜,因此點外賣成為他們解決溫飽問題的關鍵舉措。然而,天天吃外賣怎么說都是不太健康的,雖然一時之間填飽了肚子,但卻為身體埋下了健康禍患,那么外賣怎么吃才健康呢?吃外賣都有哪些危害呢?下面就快和360常識網一起了解吧!

吃外賣都有哪些危害

1、食材無保證


這個是很多吃外賣的人有些心知肚明但是也不想在意的事情,畢竟是別人做的食物,衛不衛生確實不能保證,以前地溝油的報道還不少,而且還有人吃出蟲子,食材的新鮮度也不清楚,我們只是知道吃的時候食物的外表還算干凈,其實確實存在很多安全衛生隱患。

2、外賣包裝不安全

很多外賣直接用泡沫盒或者是塑料盒包裝的,這些包裝存在安全隱患,一些不合格的包裝,用過盛有這些熱的飯菜食物,容易使其中的有害化學物質揮發,這些物質殘留在食物中,人體吃了之后會對身體產生危害。

3、營養不充足

吃外賣如果經常只吃自己喜歡的,很少吃其他的食物,營養肯定不均衡,長期下去會導致營養不良,如果吃一些西式快餐,油炸類的居多的話,常吃還會導致發胖,引起一些心血管疾病,所以要少吃外賣,吃之后最好可以再吃點水果,補充更多的維生素和膳食纖維,促進腸胃消化,預防疾玻

外賣怎么吃才健康?

1、辨別烹飪方式


油炸、煎炸、干煸、腌制、煙熏等食品制作方式都是不太健康的,而健康的烹飪方式一般有白灼、清蒸、燜煮等,在訂餐時應該注意辨別。

2、避開高油高鹽食物

豬肉、鹵肉、炸魚、咸菜、咸魚、燒茄子、干煸豆角等食物都屬于高油高鹽食物,它們在烹飪過程中都會反復放許多動物油,在訂餐時應注意避開。

3、自備點水果


由于點餐的人較多,因此外賣烹飪一般是大鍋燉,這樣很容易導致食物營養流失,想要更好地補充維生素與礦物質,飯后半小時后建議吃些水果。

4、注意葷素搭配

外賣餐里,一般肉類比較多,而青菜的分量是較少的,因此在選擇食物的時候,應注意選擇一葷一素或者一葷兩素的,這樣就能夠做到營養均衡。

5、選擇派送及時的商家

訂餐最好是訂附近的,這樣送餐速度就比較快,否則選擇較遠的商家,不僅送到飯都涼了,而且還會餓壞肚子。

轉載請注明來源:360常識大全網 http://www.biqevw.tw/

科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 責任編輯:360常識網
】【打印繁體】 【關閉】 【返回頂部
上一篇冬季吃什么能御寒?冬季御寒藥膳方 下一篇鹽吃太多有哪些危害?鹽吃太多會..

熱門欄目

最新主題

精華推薦

河豚毒素在哪?河豚毒素有什么作用

河豚毒素在哪?河豚毒素有什么作用
河豚毒素,tetrodotoxin,簡稱TTX,是一種能麻痹神經的劇毒,通常只需氰化鉀五百分之一就可置人于死地的..

螃蟹的營養價值 螃蟹的食用禁忌 螃蟹的做法大全

螃蟹的營養價值 螃蟹的食用禁忌 ..
螃蟹性寒、味咸,歸肝、胃經,有清熱解毒、補骨添髓、養筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節、滋肝陰、..

紅毛丹怎么吃?紅毛丹的食用禁忌

紅毛丹怎么吃?紅毛丹的食用禁忌
紅毛丹味道有荔枝和葡萄的風味,酸甜可口,同時又富含的大量的營養物質,包括維生素、礦物質、蛋白質、..

吃什么補腎壯陽?補腎的食物有哪些

吃什么補腎壯陽?補腎的食物有哪些
吃什么補腎?補腎的食物有哪些,腎疼的人吃什么好,補腎飲食注意事項,360常識網搜集整理補腎調養食譜及..

堿性食物有哪些?堿性食物大全,堿性水果蔬菜

堿性食物有哪些?堿性食物大全,..
在營養學上,可將食品分成酸性食品和堿性食品,蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都屬于堿性食物,據說準媽媽..

酸性食物有哪些?酸性食物大全,酸性食物表

酸性食物有哪些?酸性食物大全,..
酸性食物有哪些呢?很多人以為酸的東西就是酸性食物,其實這是個很大的誤解,來和360常識網小編一起看看..

蓮藕怎么吃最有營養?怎樣才能保留住藕的營養

蓮藕怎么吃最有營養?怎樣才能保..
蓮藕本來是秋冬季的佳肴,現在也上了百姓的餐桌。秋冬季節的蓮藕盛市,不免讓文人墨客又憶起美麗的荷塘..

夏季容易中暑怎么辦?常吃綠豆可以“敗火氣”

夏季容易中暑怎么辦?常吃綠豆可..
夏季消暑解渴吃什么?綠豆是首選!綠豆熬湯最解暑,但綠豆性涼,并非人人皆宜,而用綠豆熬粥可以減少寒..

感冒了吃什么好的快?關于感冒的10個頂級秘密

感冒了吃什么好的快?關于感冒的1..
感冒是最常見的疾病之一,但人們對它的了解并非我們想象的那么透徹。以下是美國著名健康網站近日總結的..

春季時令水果有哪些?春季哪些當季水果最有營養

春季時令水果有哪些?春季哪些當..
春季時令水果有哪些?現在雖然還是早春,但是水果攤上的水果品種的已經很齊全了,而反季水果占了大多數..

熱門關注

精美圖文

冬季養生這么吃 9種食物防寒又保暖

冬季養生這么吃 9種食物防
冬天到來,萬物蕭條,北風瑟瑟,怎樣才能舒服健康地度過接下來寒冷的天氣呢?冬季飲..

盤點四種冬季養生蔬菜 冬季養生水果有哪些

盤點四種冬季養生蔬菜 冬季
在冬季要進行養生的話,大家覺得吃什么蔬菜比較好呢?冬季養生的蔬菜究竟有哪些呢..

每個人都應該知道的6種抗癌食物 喝茶也能抗癌

每個人都應該知道的6種抗癌
人們都期望有一種“萬能”食物能夠抵抗所有癌癥,但多食用蔬菜、水果、全谷物、豆..

冬季吃什么食物能夠驅寒

冬季吃什么食物能夠驅寒
女性喜歡穿裙子,連冬天也不例外。很多人為了要風度,甚至數九寒冬還穿著絲襪。這..

男人補血吃什么食物好

男人補血吃什么食物好
蛋白質應適可而止:除了從事大強度健美運動的男子,多數男士并不需要額外再補充太..

世界杯彩票销售额