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4因素讓你易變成濕熱體質 6種方法調理濕熱體質

2019-11-19 11:16:37  來源:360常識網   熱度:
導語:在我們身邊,很多人都是有熬夜晚睡的生活習慣,這些對年輕人來說,已經是一種生活的常態,其實這樣的常態是會影響大家的健康,這對大家的健...

在我們身邊,很多人都是有熬夜晚睡的生活習慣,這些對年輕人來說,已經是一種生活的常態,其實這樣的常態是會影響大家的健康,這對大家的健康是一點點的積累。經常熬夜小心變成濕熱體質,這樣對于我們健康是有損的。可能對于這樣的體質大家還是會忽視,關于濕熱體質,很多人不是很了解。今天360常識網就和大家說說,這樣的體質是怎么回事?一起看看吧。

4因素讓你易變成濕熱體質 6種方法調理濕熱體質

4因素讓你易變成濕熱體質

嗜煙酒、常熬夜:日久會出現牙齒黑,舌苔黃膩,滿嘴口氣,身上味道也大。長期帶下色黃,下體異味很大,白帶多黃。

滋補不當:如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等,滋補不當,滋補過度會催生或者加重濕熱體質。

肝郁氣滯:長期情緒壓抑,借酒澆愁。

環境:長期生活在濕熱環境,如廣東。亞健康狀態多見濕熱體質。

4因素讓你易變成濕熱體質 6種方法調理濕熱體質

濕熱體質有什么特征?

1、性格:容易暴躁、易怒、急切。

2、精神狀態:容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺。

3、體型:容易虛胖,或者表現為消瘦。

4、皮膚:容易出油、長痘、出現濕疹以及多發其他皮膚病,同時臉色發黃、舌苔黃,頭發容易油膩、脫落。

5、食欲:表現食欲不振、口苦、口臭,甚至是惡心。

6、大小便:容易出現小便黃,伴有尿少、尿頻和尿急等,大便出現干燥便秘或表現為溏稀腹瀉。

7、生殖器方面:男性容易發生陰囊潮濕,女性容易發生白帶增多,顏色黃,私密處潮濕等現象。

4因素讓你易變成濕熱體質 6種方法調理濕熱體質

濕熱體質如何調理?

1、調節精神

想要緩解濕熱體質,其實最重要的就是要調節自己的精神狀態。一般情況下,濕熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶,或者是經常發怒。所以說,日常生活中我們一定要保持心態的穩定,然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂,也可以進行適當的有氧運動。

2、經絡調理

老中醫建議,如果是濕熱體質的患者,在平時可以多進行一些經絡調養的工作,常見的就有拔罐或者是刮痧,這些都能很好的改善體內濕熱郁結的情況,對于小便發黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外,由于精神煩躁不安會導致出現失眠的情況,并且全身的肌肉也會感覺到酸痛,特別是頸椎部分的肌肉更是明顯,這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

3、運動調理

如果出現了濕熱體質,那么平時就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動,常見的就有爬山、游泳、武術已經中長跑等,這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量,同時還能夠排出多余的水分,起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們,想要達到清熱除濕的目的,那么最好能將力量還有中長跑結合起來一定鍛煉,這樣效果更佳。

4因素讓你易變成濕熱體質 6種方法調理濕熱體質

4、藥物調理

濕熱其實是屬于一種疾病,所以想要令身體快速恢復健康,吃藥是非常有必要的。從臨床方面來看,濕熱可以分為很多種類型,是濕氣更重還是熱更重,或者是兩相持平,這都是需要弄清楚的。如果是想要進行化濕的工作,那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作,那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。

5、起居調理

濕熱體質以濕熱內蘊為主特征,平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜,或者過度疲勞。要保持二便通暢,防止濕熱郁聚。注意個人衛生,預防皮膚病變。居室環境宜通風情節,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒煙限制酒。

6、刮痧拔罐

改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再拔罐,渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣,很舒服。這種情況下,用這種方法去改善體質,甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

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