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運動健身

360常識網運動健身欄目,主要介紹有氧運動的好處,戶外運動,運動裝備,熱門運動項目,健身計劃,健身常識等運動健身知識,包括瑜伽、游泳、街舞、足球、普拉提、拉丁舞、芭蕾等運動健身專題。

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?眼皮下垂可能是病 眼皮下垂可做手術改善

生活中,有些老人不把眼皮下垂當回事,認為是年紀大了、眼皮松了造成的自然現象,其實不然。老人眼皮下垂也可能是某些疾病的早期表現,需引

2019-10-09
?跑姿不對全身受罪 有關正確跑步的知識大全

跑步看似簡單,然而做到最好十分難。每邁一步,身體承受的壓力成倍增長,一旦姿勢錯誤,肌肉、骨骼或韌帶都可能受到傷害。小編總結了6種常

2019-10-09
?如何鍛煉腰部馬甲線 教你家庭運動法練出迷人馬甲線

腰部馬甲線是讓無數人都為之瘋狂的,不少人加入運動行列就是為了能夠快速練出傲人的馬甲線。但是如何鍛煉呢?這可是需要方法的。小編整理了

2019-10-07
?深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式運動有哪些

對于經常坐著的現代人來說,如果每日多花十分鐘左右的時間練習蹲式運動是很有好處的,如果你以前從來沒有練習過,對此絲毫不了解,可以來看

2019-10-06
?運動健身的一些常識 不知道這些越運動越傷身體

隨著物質生活條件越來越好,很多人開始注重身體健康,畢竟有再好的生活條件也得一個好的身體來享受它。因此,許多人通過運動來增強體質強生

2019-10-06
?冬季開跑 健康跑步要注意的事

現在全民運動健身的浪潮席卷全國,俗話說冬練三九夏練三伏,冬季鍛煉的效果也十分顯著,跑步是最常見,最容易操作便民運動,在冬季開跑時,

2019-10-06
?有氧運動和無氧運動的區別 選擇適合自己的訓練計劃

肥前先搞清楚自己主要想減掉哪個部位的脂肪,在根據肌肉結構集中的鍛煉,合理的安排鍛煉的次數和時間不能一味的鍛煉會造成肌肉拉傷,另外,

2019-10-06
?蛋白粉簡直就是健身圣物 對它可能有很大的誤會

目前在健身這一塊,對于健身者們來說,蛋白粉簡直就是健身圣物。外界對于蛋白粉有著很多宣傳,比如增強免疫力、幫助生長發育、修復身體組織

2019-10-06
?正確鍛煉肌肉的絕招 讓您變身型男不是夢

雖然老話告訴我們人不可貌相,但是在這個顏值至上的時代,那個不是顏控先入為主,男人愛瀟灑,女人愛漂亮這句話一點都沒有錯,女性讓自己變

2019-10-05
?走路是不用花錢的養生保健方法 不同方法功效不同

法國思想家伏爾泰曾經說過:生命在于運動!而最簡單的運動就是走路,它也是我們不用花錢的一種養生保健方法。走路不僅是為了讓我們保持身體

2019-10-05
?長期堅持跑步的好處 堅持跑步須盡量少做的3件事

為了能夠實現自己有著美麗曲線的人生夢想,許許多多的朋友都會有著這樣的選擇,那就是經常去跑步,跑步的確是一個好辦法,但是如果不注意,

2019-10-05
?跑步的誤區你犯了幾個 注意飲食給跑步正確的供能

健身、減肥等活動中總離不開跑步這一項運動。除了促進脂肪的燃燒、減少之外,跑步還可以讓身材緊致、塑形,促進壓力釋放與提高心肺功能等。

2019-09-19
?適當的運動增加身體新陳代謝 有益我們的身心健康

每天通過適當的運動會有益我們的身心健康,通過運動會促進我們的血液循環,增加我們身體的新陳代謝,很好的把我們身體當中不好的廢物通過汗

2019-09-17
?堅持鍛煉健身 關于健身的8條錯誤觀念

不管我們是出于何種心情去健身,是為了擁有完美身材,或者是調節心情舒暢,還是想擁有強健完美的肌肉,我們都應該抱著一顆積極開心的心態去

2019-09-17
?堅持運動可以抗衰老 運動要注意這5件事

人們在慢慢變老的同時,我們的日常運動量也會有所下降,隨之而來的就是各種的病痛,骨質疏松等的出現,其實我們只要堅持合理的體育運動,是

2019-09-16
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