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多地氣溫已跌破冰點迎初雪 冬季預防感冒吃什么食物

2019-11-22 09:10:15  來源:360常識網   熱度:
導語:據報道,最近各地溫度大幅度下降,據悉多地氣溫跌破冰點。這表示秋冬季已經接近尾聲,不過我們一定不能忽視感冒病毒的可怕。因此預防秋冬季...

據報道,最近各地溫度大幅度下降,據悉多地氣溫跌破冰點。這表示秋冬季已經接近尾聲,不過我們一定不能忽視感冒病毒的可怕。因此預防秋冬季感冒必須牢記在心。下面360常識網講講秋冬季預防感冒的方法。

據媒體,本周末各地出現了大范圍的降溫。隨著冷空氣的來臨,感冒患者又要逐漸增多了。那么如何預防秋冬季感冒呢?

北方多地現初雪大風吹、降溫猛

昨天,我國西北地區中東部、內蒙古中西部、華北大部、黃淮大部、東北中南部等地都被雨雪覆蓋,整體以小到中雨(雪)為主。預計,今天中東部將出現大范圍降溫,貴州、湖南等地部分地區降幅可達10℃以上。西南地區、江淮等地仍多陰雨,云南局地有暴雨。

中央氣象臺預計,今明兩日,華北中部、東北地區中南部、西南地區東部、江淮、江南、華南北部等地有4-8℃降溫,其中,貴州中南部、湖南西南部等地的部分地區降溫可達10℃以上。此外,西南地區東部和南部、江漢、江淮、江南西部等地的部分地區有中到大雨,其中四川盆地南部、云南中北部、臺灣東部的局地有暴雨。

今年10月以來,受一股接一股的冷空氣影響,北方氣溫顯著走低,西北地區中西部、內蒙古和東北等地的氣溫都已破零,華北大部地區的最低氣溫也普遍跌至5℃以下,想必這些地方的朋友已經穿上秋冬褲。

秋冬季寒冷的天氣來襲,我們應該怎么預防疾病的發生呢?尤其是寒冷最容易引起感冒。下面就講講怎么秋冬季預防感冒。

多地氣溫跌破冰點 秋季六大措施預防感冒

秋冬季預防感冒的六大措施

1、保溫防寒

秋冬季干燥,氣溫寒冷,對呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保護呼吸道要從秋冬季開始,不僅注意室內溫度,還要保持一定濕度,充分利用加濕器,最好調節在50%~70%左右,防止干燥把呼吸道水分帶走,促使黏膜干澀、皸裂、變薄,失去防衛能力。

2、早晚加衣

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋冬凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋冬裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

3、醋熏房間

把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間里熏蒸一次。能有效殺除感冒等病菌。

4、健身

運動是我們預防秋冬季感冒的方法之一,秋冬冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發生。

5、飲食合理

飲食上堅持多樣、平衡、適量的原則。避免偏食、挑食和飲食單一。秋冬季因為空氣干燥,可以給孩子適當多飲水,多吃些新鮮的蔬菜、水果來補充維生素,尤其是維生素C還具有一定的抗感冒作用。同時多吃豆制品、魚蝦蛋類等能夠提供優質蛋白質的食品,從而增強機體的抗病能力。

6、洗臉

早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環,提高身體抵抗力,有效防止感冒。

多地氣溫跌破冰點 秋季六大措施預防感冒

預防秋冬季感冒吃什么食物

1、谷物

谷物類食品富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全谷類蕎麥面條,或者用各種雜糧做成的米飯。

2、雞湯

在季節交替、氣溫變化大的時節里多喝雞湯,能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數,緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量,有助于減輕患者的嗜睡癥狀。

3、茴香籽

茴香籽是一種自然除痰劑,可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘,加入蜂蜜飲用,可防止感冒。

4、姜糖水

先將紅糖加適量誰,加熱煮沸后再加入切好的生姜,再煮10分鐘左右,趁熱喝下可預防感冒。

5、腌蘿卜

日本科學家最新研究發現,日本傳統泡菜腌蘿卜中富含可增強人體免疫力的有益菌短乳桿菌,有助防止流感病毒。

多地氣溫跌破冰點 秋季六大措施預防感冒

防感冒食譜推薦

1、銀花豆豉粥:金銀花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克,白糖適量,煮粥食用。

2、銀花薄荷飲:銀花30克,薄荷10克,鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升,煮15分鐘,后下薄荷煮沸3分鐘,濾出加適量白糖,溫服,日服3―4次。。

3、香菜蔥白飲:香菜15克,蔥白(帶根)3段,將兩者洗凈,加水適量,煮沸后再煮5分鐘即可。

4、豆腐豆豉蔥白湯:豆腐250克切塊,淡豆豉12克洗凈,二者與15克蔥白段一起放人沙鍋,加水煮開,改用文火燉5分鐘,趁熱頓服。

5、扁豆花藿香飲:扁豆花20克,藿香12克,銀花10克,白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗凈,加水適量煎煮,以白糖調味即可飲服。

6、藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,即成藿香粥,每天服用2次。

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