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OL飯后八件事不可缺 OL飯后5種有益健康的零食

2019-10-30 14:28:52  來源:360常識網   熱度:
導語:追求美麗是每個女性的天性,對于ol們來說,美麗更是不可缺少的,想要變的漂亮,只要飯后做好這八件事即可。下面跟隨360常識網了解一下吧!1...

追求美麗是每個女性的天性,對于ol們來說,美麗更是不可缺少的,想要變的漂亮,只要飯后做好這八件事即可。下面跟隨360常識網了解一下吧!

OL飯后八件事不可缺 OL飯后5種有益健康的零食

1、清潔牙齒,清除異味

在辦公室準備一套牙具,吃過午餐后,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產生的可能,這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌,更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話,放一包牙線在隨身的包里使用或僅僅是漱漱口,也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!

要注意的是:如果午餐是吃了酸性的東西,可就不能立刻刷牙啦,那會損傷牙釉質,等軟化的牙釉質恢復后再刷是明智之舉。

2、站立15-30分鐘后才坐下或午睡

一頓營養豐富的午餐過后,你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天,還是又坐在辦公桌前繼續辛苦戰斗呢?抑或立即與周公進行香甜夢鄉的約會呢?其實,這幾種行為都是既不健康,又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯后,較多的血液會進入胃腸參加消化,如果立即接著工作,那么大腦就會和消化器官爭搶,造成消化不良,長期這樣,你的身體可就吃不消了。

而飯后立即就睡呢,則會造成脂肪的沉積,小肚肚可就甩不掉啦!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因為飯后立刻站立會加重胃的負擔,易引起或加重胃下垂,而可以選擇坐著閑聊以外,其他姐妹的正確的做法是:站立15-30分鐘后才坐下或午睡,其實站著聊天也蠻好!

OL飯后八件事不可缺 OL飯后5種有益健康的零食

3、讓肌膚也透透氣

對著電腦、復印機、激光打印機……一個上午了,有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現代辦公必不可少的工具可是產生電磁場和靜電的強家伙,長期對著它們極容易滋長痘痘。而且,從早上妝畢出門開始,到吃過午餐已經過去差不多五六個小時了,在這樣炎熱的夏季,粉底可不是強力膠水,沒可能一直堅持到下午下班的,這時候,已經有點小小花了吧?不如來洗個臉,清除掉臉上粘附的靜電塵埃,同時,也清洗臉上的殘妝,讓肌膚也透透氣,清清爽爽多舒服,痘痘也不見。

4、利用中午的休息時間1分鐘做個眼部按摩,消除眼疲勞

屏幕盯久了,眼睛會很疲勞,又酸又澀,連帶眼角的小細紋兒都出來了,整一個毫無神采的瞇瞇眼,跟明眸兩字的距離可是越來越遠了。但一雙剪水秋瞳和平整光滑的眼瞼卻正是我輩姐妹所竭力追求的,萬萬不愿放棄。那么,記得也給雙眼來個中場休息吧。挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜,利用中午的休息時間1分鐘做個按摩,幫助眼周血液循環,15分鐘敷上眼膜,靜靜地,讓眼睛在芳香的精油和天然中藥成分中舒緩,留駐青春。

5、為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝

最后,當然就是在上班之前15分鐘,為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝,神采奕奕地迎接下午的工作嘍!如果剛剛做過保濕面膜的話,打粉底的時候,你可以很清楚地看到更為服帖和光潤的妝效。下班以后就有約會的姐妹,更可以利用這個時間為自己好好打個粉底,這樣,下班以后只需要往臉上添上或加深合適的顏色就可以出門啦!

OL飯后八件事不可缺 OL飯后5種有益健康的零食

6、午后來杯養顏的花草茶

消耗體力,午后的休息是不容錯過的,但如果不想午睡的話,來杯養顏的花草茶,或者是一杯咖啡也很不錯哦。咖啡作為時尚和美味的代表,受到了無數美女的青睞,但喝咖啡如果不講究時間反而會給美女的身體造成傷害。咖啡含有咖啡因,進入體內后會促使交感神經興奮,消除睡意、改善血液循環,不覺得疲勞,有提神的效果。

但是,交感神經受到刺激,對食欲會有影響,所以在餐前喝咖啡會不想吃東西。喝咖啡最理想的時間就是午飯后。花草茶是許多都市白領,特別是女性喜愛的養顏飲品,既有效補充水分,又兼顧了養顏的作用,一舉兩得,何樂而不為呢?中午躲進茶坊,或獨處一隅,靜坐在角落里,很愜意緩解一下壓力,讓身心靈都得到休息。特別適合夏季的花草茶有菊花、馬鞭草、金銀花、梅花。

7、中午一只水果會讓你的身體更為健康

“每日一蘋果,醫生遠離我”,中午一只水果會讓你的身體更為健康,肌膚也會更美麗!而且選擇在午休的固定時間吃水果比較容易堅持,姐妹們到了時間一起痛快地大嚼,好過獨自在家搞忘記掉。便秘是不少姐妹長痘痘的重要原因,每日午后堅持一只蘋果或香蕉會讓你逐漸告別痛苦。而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇橙子等含維他命c及維他命a比較多的水果。想要美白的則要選擇番茄和檸檬。

要注意的是:最好不要在飯后立即享用水果,應在飯后2小時進食,食后立刻漱口。

8、嘗試幾個瑜珈動作

脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,不僅會緩解因長期保持同樣動作的肌肉酸痛,更會讓你在接下來的工作時間里注意力集中,情緒也能緩和不少。做法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直,和肩膀一樣高,手心向上,再迅速往上舉,手心對手心,同時以鼻子吸氣,迅速將手臂放回原位,同時呼氣,反復約1分鐘之后休息,再重復。站立,慢慢地呼吸雙手五指并攏放兩肩,以肘尖帶動上臂做圓圈運動,慢慢地畫圈至雙肘尖輕輕相碰。雙手在背后相握,吸氣,緩緩轉動腰部至極限,堅持一會,呼氣,回復原位,換手,轉向另一邊。

OL飯后八件事不可缺 OL飯后5種有益健康的零食

OL飯后5種有益健康的零食

1、葵瓜子

可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

2、花生

能防皮膚病。花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃

可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

4、大棗

預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。

5、奶酪

固齒。奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助于達到人老牙不老的目標。

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