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上班族都有的職業病 4種水果巧對白領職業病

2019-10-30 16:10:40  來源:360常識網   熱度:
導語:現在越來越多的上班族都有了職業病,除了鼠標手電腦肩外,還有四種職業病也是大家現在的身體狀況。下面跟隨360常識網了解一下吧!一、沙發...

現在越來越多的上班族都有了職業病,除了“鼠標手”“電腦肩”外,還有四種職業病也是大家現在的身體狀況。下面跟隨360常識網了解一下吧!

上班族都有的職業病 4種水果巧對白領職業病

一、沙發臀

典型癥狀:臀部扁平、脊椎受損

只要在家,就喜歡一屁股坐在沙發上,一窩就是好幾個小時。臀不離沙發,成了名副其實的“沙發臀”。

沙發大多比較柔軟,長時間坐沙發,不僅會讓我們的臀部變扁平,肌肉變松弛,脊柱和腰椎還容易受損。整個臀部陷入沙發中,血液循環不暢,還有可能導致男性前列腺疾病。

如果再把久坐帶給身體的危害算在“沙發臀”身上,后果就更嚴重了。

防控寶典:“坐立不安”是好事

精神緊張的人常常坐立不安,坐著也不是,站著也不是,就會來回活動。“沙發臀”一族就應該“坐立不安”。一方面,要對久坐傷身的道理緊張起來,明白其重要性;另一方面,連續坐沙發的時間,最好不要超過半個小時,而且要勤換姿勢。坐一會兒沙發,不妨起來活動一下,轉轉頭,彎彎腰,踢踢腿。

上班族都有的職業病 4種水果巧對白領職業病

二、屏幕臉

典型癥狀:皮膚粗糙、眼神木訥

長時間面對電腦,導致臉色發白、皮膚干燥,嚴重的還有痤瘡等,一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的癥狀就是――屏幕臉。

有調查結果曾顯示,職場人群,每天面對電腦時間長達8~12小時。電腦顯示屏會發出電磁輻射,加上與人的交流越來越少,容易造成面部表情淡漠,眼光呆滯、神情木訥,缺乏笑容,這些也是屏幕臉的一種表現。

防控寶典:用完電腦快洗臉

遠離顯示屏是對付屏幕臉最有效的方法。平時減少用電腦的時間,即便是用電腦也要使電腦屏幕與身體保持不少于70厘米的距離。

此外,還可以調整室內光線,避免光線直射屏幕,每看電腦60分鐘左右要活動10分鐘。在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果,增加各種維生素的補充,多喝水。用完電腦要及時清潔皮膚,使用比較溫和的護膚品,多給皮膚保濕,盡量不化濃妝。

上班族都有的職業病 4種水果巧對白領職業病

三、經濟艙腿

典型癥狀:腿腫、腿疼

長時間坐著不動,雙腿血液流通不暢易形成血栓。這種病癥多半發生在乘坐飛機經濟艙的乘客身上,故又稱“經濟艙腿”。

經濟艙腿又叫深層靜脈血栓,在密閉空間久坐不動,血液循環變慢,就容易形成深靜脈血栓,血栓如果移到肺里,還可能引起急性肺栓塞,造成死亡。

當腿部出現腫脹、疼痛,特別是小腿痛,腿上皮膚發熱、發紅或變色,以及呼吸急促或深呼吸時疼痛等癥狀時,建議及時去醫院血管外科檢查。

防控寶典:從靜脈曲張開始防

預防經濟艙腿,說到底還是要多動,最好是能躺就別坐、能坐就別站、能動就動。靜脈曲張屬于常見病,但其危害性是緩慢加重的,因此建議需要坐長途飛機的靜脈曲張患者,最好進行治療,以免出現經濟艙腿。

上班族都有的職業病 4種水果巧對白領職業病

四、憋尿膀胱

典型癥狀:排尿困難、膀胱發炎

長期憋尿不利健康,因為各種原因不能及時排尿,不得不憋尿或養成了憋尿的不良習慣者,被認為擁有一個“憋尿膀胱”。

正常的排尿是健康的一個很重要的環節,因為尿不能正常排空,膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響,特別是長期憋尿會引起膀胱功能的改變。

經常憋尿的話,不僅容易造成排尿困難,還可能誘發膀胱炎。對于男性,長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流,會誘發前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。

防控寶典:喝足水,才能排好尿

不長憋尿膀胱,首先要明白正常排尿的重要性,不能拿憋尿當小事。當憋了一段時間的尿之后,應該盡快排空,然后再補充大量的水分,對膀胱形成一個沖洗的作用,防止細菌增生。如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水,事后多喝水補充體內所需。從醫學上來說,每人每天應喝2000ml水,足夠的水能幫助體內廢物能及時排出。

上班族都有的職業病 4種水果巧對白領職業病

4種水果巧對白領職業病

1、軟柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。

2、橙子排廢氣

橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

3、菠蘿

菠蘿有消炎(消炎食品)和消腫的作用,能改善血液循環,促進肌腱炎癥和外傷的康復。

4、香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。

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