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青春期不良情緒妨礙學習 五種方法讓孩子學會控制

2019-10-08 15:28:44  來源:360常識網   熱度:
導語:對于青少年來說,青春期最容易出現叛逆的心理,青春期的孩子有了自己的想法,因為不斷接觸全新的事物,針對不同的事物他們也有著自己的想法...

對于青少年來說,青春期最容易出現叛逆的心理,青春期的孩子有了自己的想法,因為不斷接觸全新的事物,針對不同的事物他們也有著自己的想法,讓我們一起來看看,青春期不良情緒有哪些呢?讓我們跟隨360常識網一起來走進青少年的心理,關注心理健康教育。

青春期不良情緒妨礙學習 五種方法讓孩子學會控制

青少年的情緒情感變化比較劇烈,所以在這方面容易出現一些問題。那些陷于某些不良情緒體驗中不能自拔、或者體驗的強度和持續的時間都超過一般人、嚴重妨礙了學習和生活的情緒反應被認為是有情緒障礙的。

青春期不良情緒分類:

一、焦慮

如何擺脫青春期焦慮呢?應從以下幾個方面做出努力。

(1)學點性心理和性生理知識,建立對性的科學認識和科學態度。

(2)通過參加豐富多彩、健康有益的活動,把自己的注意力轉移到學習和健康高尚的業余生活中,降低對性特征的關注。

(3)采取松馳訓練法每天進行練習,可以緩解焦慮,使內心平靜,生活充滿活力。

青春期不良情緒妨礙學習 五種方法讓孩子學會控制

二、抑郁

如何克服抑郁心理?

抑郁是一種消極的情緒體驗,它是遭受挫折,面對巨大壓力等之后的沮喪的失望。抑郁心理的表現有以下幾個方面:

1、看問題問題從消極悲觀處著眼,結果對生活興趣減退,對前途悲觀,甚至有厭世感,嚴重的會有自殺傾向。

2、對待事物過分認真,缺乏靈活性,易自尋煩惱。

3、一些細微的小事就能引起憂愁和苦悶,常常愁眉不展、長噓短嘆。

形成抑郁心理原因:

1、因學習等原因導致的心理壓力過重。一些家長望子成龍,望女成鳳,學習上買資料、請家教,盡其所能,生活上關懷備至,殷勤周到,其目的就是希望孩子考上中學或考上大學。然而,很多同學心有余而力不足,越學成績卻越來越差,想學,跟不上,不學,難向父母交待。在巨大壓力面前,他們開始厭學,學校和家庭都不是安身之所,很多學生就是在這種背景下離家出走,甚至走上自殺之路的。

2、家庭不幸,遭受挫折,心理承受力差。家庭突然發生意外,會使人一下子跌進萬丈深淵,且自己無力擺脫;一次重要考試失敗,面對老師和家長的責備,等等,都會導致學生產生抑郁。

3、不良性格。一些同學意志薄弱,優柔寡斷,在困難面前退縮,徘徊觀望,經歷的失敗多了,人就會產生自卑,憂郁寡歡。

青春期不良情緒妨礙學習 五種方法讓孩子學會控制

如何克服抑郁心理:

要克服這種心理,首先應培養樂觀的人生態度。抑郁是一種消極的情緒,它可能是暫時的,產生這種消極情緒,是抑郁者消極認知的結果。如有的同學由于沒考好,而一蹶不振,他認為沒考好,就是不聰明,就不是一個好學生。其實這只能說明他的某門功課不及格,也許有客觀的原因,如沒復習好,身體不適等。以后通過努力,把這門功課考好,問題就解決了。要學會全面、辨證地看問題,沒有失敗就不會有成功。

其次,注意鍛煉自己的意志。“生活就像海洋,只有意志堅強的人,才能到達彼岸。” 一個人一旦擁有堅強的意志,他就會創造生命的奇跡。人生不會一帆風順,會有這樣和那樣的屈折和困難,因此,苦惱、痛楚不可避免,關鍵是一定要在這苦痛中重新振作起來。同學們平時應多參加集體勞動,多做點家務等。這對鍛煉意志都大有好處;同時還要樹立必勝的信念。積極的信念會使人樂觀向上、朝氣蓬勃。必勝的信念,會使人始終充滿斗志,充滿積極樂觀的精神。

此外,還應學會合理表達自己的感情。抑郁的人多是極力壓抑自己的某種不滿、憤怒的情緒,這種情緒或是得不到表達,或是不會表達。須知,每個人都有表達自己所有情感的權利和必要。壓抑只會造成郁悶。喜怒哀樂是人之常情,只要表達得不過分,都會增進身心健康。

青春期不良情緒妨礙學習 五種方法讓孩子學會控制

三、嫉妒心理

嫉妒是對他人的優越地位而心中產生的不愉快的情感。它俗稱“紅眼病”,是對別人的優勢以心懷不滿特征的一種不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負感情。

青少年一方面由于心理發展不完全成熟,另一方面由于社會交往范圍日益的擴大,置身一種充滿競爭的學校或社會環境,于是個別差異在相互交往中被突出了,由于而尼致的優越地位成為了他們追求的目標,羨慕他人的優勢,激發起一個人的奮發圖強的精神,這是積極方面,但也可能使人因此而產生嫉妒心理,由于看到別人的長處,自己無力或不愿改變現狀,于是就會對對方表示不滿、忿恨,甚至加以損害。

青少年嫉妒心理的內容主要有以下幾個方面:

1、學習、工作。學業優秀、人際交往能力強、工作出色的人往往成為嫉妒的對象。

2、愛情。愛情是青少年開始接觸的一個問題。愛情本是一種美好的情愫,然而卻容易把雙方燒得頭腦發昏,走向嫉妒的極端。可以這樣說,愛情與嫉妒是一對雙胞胎。輕微的嫉妒可以促進愛情,一旦爐火過盛,則容易把愛情之花燒的枯萎,甚至導致殺人或自殺的嚴重后果。

3、才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。優秀的才能和俊美的容貌容易使人得到幸福和成功,而才貌較差者則要為此付出巨大的努力。嫉妒心理便由此而生了。

嫉妒心理的發展有三個階段:

(1)最早的程度較淺的嫉妒,往往深藏于人的不易覺察的潛意識中,如自己與某同學相處很好,對于他的優勢名譽、地位等并不想施以攻擊,不過每念及此,心中總會感到有一種淡淡的酸澀味。

(2)程度較深的嫉妒,是由強度較淺的嫉妒發展而來的。其標志是當事人的嫉妒心理不再完全潛抑,而是自覺或不自覺地顯露出來。如對被嫉妒者作間拉或直接的挑剔、造謠、誣陷等。

(3)非常強烈的嫉妒,嫉妒者此時已喪失理智。向對方作正面的直接的攻擊,希望置別人于死地而后快。這往往會導致毀容、傷人、殺人等極端行為。 嫉妒這種“平衡的情調對于卓直才能的反感”,常導致害人又害己的不良后果,青少年應學會理智地處理嫉妒心理。

青春期不良情緒妨礙學習 五種方法讓孩子學會控制

以下五種方法讓孩子學會控制不良情緒:

第一,父母可以從小時候便開始培養孩子聽舒緩音樂或者讀詩詞的習慣。

音樂有平復心緒的作用,而詩詞有著人的情感寄托,這些都能夠使人情緒安定。

第二,父母可以在假期帶孩子出外旅游散心。

感受自然風光的美好,領略名勝古跡的宏偉,增加孩子的見聞。

第三,幫孩子尋找發泄方式。

不良情緒是需要發泄的,長期積壓在心中反而容易完成心理問題。可以讓孩子找好朋友傾訴、寫日記、畫畫、跑步等,肯定并鼓勵孩子的興趣愛好,給予時間讓其自由發展。

第四,讓孩子多參加課外活動。

多與人交流,感受別人的思考方式,考慮問題的角度。讓孩子學會多方面看待問題,學會換位思考,感受自己的脾氣暴躁會給別人造成多大的傷害。

第五,當孩子情緒不佳或失控時,不要直接與孩子交流,采取間接的方式。

可以給孩子寫紙條,放在孩子看得到的地方:你今天不開心,愿意告訴我原因嗎?如果媽媽哪里做的不對,可以和我講講嗎?

用平等而尊重的語氣表達你對孩子的關心,不要讓心情不好的孩子對你產生抗拒心理。當他感覺到父母對自己的尊重時,父母再要去和孩子溝通就會順利的多。

通過上面的介紹,相信大家已經知道了青春期常見的不良情緒,焦慮、抑郁、嫉妒心理都是青春期容易出現的情緒,如果這些不良清楚處理不當的話,就會形成叛逆的心理,因此,想要擁有更加健康的身心,就要關注青春期的心理健康教育,從正確的方向加以引導。

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