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裸睡會給人們帶來哪些好處?裸睡需要注意什么
2018-10-24 10:22:16 來源: 】【繁體

現代人生活節奏快,睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。做到舒適睡眠是人類本能的需要,關于睡眠是穿衣還是脫衣,其實只要舒適健康,都是合理的。那么,裸睡會給人們帶來哪些好處?裸睡需要注意什么呢?下面就快和360常識網一起了解吧!

裸睡會給人們帶來哪些好處?


對于習慣了“和衣而臥”的中國人而言,可能很多人會覺得裸睡“難為情”。其實,科學合理地選擇裸睡有諸多好處,特別是對男性生殖健康裨益良多。

1、沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠,且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲自然就增強。

2、將泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,久了則導致濕熱聚集,引發濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適,從而預防了男子性功能障礙。

3、裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試,這樣對身體的活動及預防性功能障礙也是很有效的。

裸睡需要注意什么

1、不要睡得太過“清涼”


現在隨著氣溫的升高,也開始變熱了,很多人漸漸搬出來夏天的生存工具—涼席。晚上熱得睡不著的時候睡涼席是完全可以幫你散熱的,而且空調一開,再加上裸睡的話,那是再清爽不過的了。但是這是不建議的,你不會覺得太過清涼了嗎?而且這種超級混搭的降暑方式,就算是鐵打的身體也是經不起這樣的消耗的。因此不建議這樣做。

2、這些女人不適合裸睡

那些氣血比較虛弱的,甚至是本身的身子骨比較薄弱的人,是不建議裸睡的,不穿衣服睡覺反而容易受涼,而且要是不小心的話,是會導致一些關節炎甚至是腰痛頭痛的出現。而少女也是不應該裸睡的,因為此時的發育階段身體的各部分器官都是比較脆弱的,對細菌的抵抗能力還不是那么強,要是感染的話是很容易出現一些婦科疾病的。

3、體質特殊的人最好也不要裸睡

尤其是那些容易出現感染甚至是哮喘的女人,要是讓自己的皮膚直接暴露在空氣中的話,灰塵和螨蟲是會導致你的病情發作的,而且也更加容易受到一些“飛行動作”如蒼蠅蚊子的侵擾,對本身的情況不好。

4、環境不方便的話就不要裸睡


如果你的居住環境不是那么相對的安全干凈的話,最好不要嘗試裸睡了。因為你的精神狀態會因為這個環境而緊繃,這樣的睡覺下去的效果反而是不好的,因此最好是在一個相對隱秘獨立的環境下進行。

5、注意好自身及周圍的衛生環境

不管是床具還是被子枕頭,都是要經常換洗,而且要經受陽光的暴曬消毒,不讓細菌滋生,而且自身的環境最好是可以講究點,不要不講衛生。最好是可以在洗完澡清洗完自己之后再去睡覺,這樣可以避免把今天的細菌帶給明天,而且白天的時候最好是可以講究床鋪的衛生,不要被小孩子或者寵物隨意的踩踏,帶來細菌病菌。

裸睡并不是一件十分羞恥或者不堪的事情,反而對身體的皮膚分泌或者緩解心理緊張等都是很有效果的,喜歡的妹子可以在安全衛生的環境下嘗試一下哦。

穿著衣服睡覺會有一種束縛感,而裸睡則可以給你自由的感覺,而且還有益身體健康,同時,裸睡對夫妻生活也有幫助。

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