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有美白作用的9種食物 不同身體部位的美白食物推薦

2019-11-16 10:27:22  來源:360常識網   熱度:
導語:想要美白,除了使用各種各樣的美白產品外,也可以試試通過飲食來達到效果哦。今天,想要為女性朋友們介紹的就是具有美白作用的食物,快來跟

想要美白,除了使用各種各樣的美白產品外,也可以試試通過飲食來達到效果哦。今天,想要為女性朋友們介紹的就是具有美白作用的食物,快來跟隨360常識網看看有哪些吧。

有美白作用的9種食物 不同身體部位的美白食物推薦

女性美白吃這9種食物

櫻桃

櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養素,分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養素。

豆芽

豆芽的營養價值非常多,含有維生素A,C,E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質。它能夠有效的去除黑斑從而達到美白的效果。

黃瓜

用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式,黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素,最重要的是美白肌膚的營養素。因此,多吃黃瓜美白又養顏。

西紅柿

西紅柿是常見的食物,它含有維生素,礦物質還有有機酸跟蛋白質。西紅柿既能讓你擁有完美的身材,又能讓你的皮膚由黑變白,白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準沒錯。

有美白作用的9種食物 不同身體部位的美白食物推薦

蜂蜜

蜂蜜是一種天然的美白產品,內用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉,這樣可以大大的增強肌膚的活力,避免黑色素的堆積,預防肌膚干燥的發生。內用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基,這種氧自由基專門清楚人體內所殘留的垃圾,因此它可以減少色斑,皺紋的發生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。

紅薯

紅薯的維生素C尤為豐富,因此常吃紅薯不但可以美白,還能有效的降低膽固醇。

菠蘿

菠蘿富含維生素C,不僅能淡化面部色斑,還能促進肌膚新陳代謝,使皮膚呈現健康美白狀態。

桃子

桃子富含果酸具有保濕美白功效,防止色素沉著,促進血液循環,使面部膚色凈白、紅潤。

海帶

它可以調節血液酸堿度,防止油脂產生。《本經逢源》說,豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦,還能祛斑美白。

有美白作用的9種食物 不同身體部位的美白食物推薦

不同身體部位的美白食物

一、眼部圈黑

主要原因:長期熬夜,睡眠不足。

【飲食調理】

1、或用蜂花粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙,混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸,有漂白作用,且有促進新陳代謝之功效。

2、洗凈馬蹄與蓮藕,切碎后放入榨汁機,再加兩杯水攪拌。將水隔渣,然后敷眼10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質,有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好,可以降低出現黑眼圈的機會。

二、面部厚黑

主要原因:面色發黑多為腎虛精血不足所致,同時健康狀況、飲食營養、生活方式、經常暴曬與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。

【飲食調理】

1、蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白。

2、酸棗仁桂圓粥方,適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。

3、桃花食品最適用于肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者。

4、食療中的紫河車粥方,具有益氣補腎、益精養血之功效。

5、人參山藥粥方,適用于氣衰引起的臉色黯黃。

6、龍虱,可煎、可炸、可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。

有美白作用的9種食物 不同身體部位的美白食物推薦

三、頸部糙黑

主要原因:頸部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液循環較差,很容易造成頸膚糙黑松馳,產生皺紋。中醫學認為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡,而肝氣郁結,后頸部皮膚黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。

【飲食調理】

1、平時飲食中適當增加富含核酸的食物,如魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

3、紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效,適用于脾虛血弱所致者。

四、乳部暈黑

主要原因:隨著女性的成長成熟,由于雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關系的影響,都會漸漸變成黑褐色。

【飲食調理】

乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一周。可從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期,因為這是雌性激素分泌的高峰期,而月經后到下次月經前是次佳時期,這也是激發乳暈變色的最佳時機。

1、成年女性:a、人參5g,蓮子20g,冰糖10g,燉1-2小時,隔日1次。b、胡桃仁120g,搗膏;補骨脂、杜仲各120g,杵勻入前膏;制成如黃豆大的藥丸。服法:空腹,用溫酒或者鹽湯服下50粒,能益血補髓,明目悅心,潤膚紅暈。

2、青春期的女性:日常多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物,從而達到乳房健美的目的。可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g,鴨蛋2只,共煮,待蛋熟敲開一頭再煮,棄渣食蛋。每日服1次。

五、腰腹部黑

主要原因:脾虧腎虛,五臟運化精氣的功能失調,使流向腰椎與關節盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。習慣緊勒腰帶的人,由于長年壓迫影響血液循環,其腰部肌膚常出現黑圈。

【飲食調理】

1、維生素C是構成皮膚細胞物質的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。

2、堅持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。

3、傳統膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用于腰腹酸軟、衰痕發黑者。

六、臀部紫黑

主要原因:體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。臀部紫黑多見于久坐工作者,或見于患有肝病,坐骨神經癥、內分泌疾病以及月經失調者。其粗黑皺紫,甚至有臀尖生癤等皮膚病。

【飲食調理】

1、日常飲食適當增加富含維生素E的食物,如乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

2、、少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩定。

3、補充維生素C、E。維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環,平展硬皺,延緩皮膚衰老。

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