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口腔健康受日常飲食很大干擾 能美白牙齒的10種食物

2019-11-18 12:13:25  來源:360常識網   熱度:
導語:保護好我們的口腔健康,也是保護好我們的自然笑容力量,想要好好的維護大家的口腔衛生,在日常大家就需要養成健康的生活習慣,做好清潔工作

保護好我們的口腔健康,也是保護好我們的自然笑容力量,想要好好的維護大家的口腔衛生,在日常大家就需要養成健康的生活習慣,做好清潔工作,這對牙齒的美白是很有用處的。牙齒對于每個人來說都是非常重要的,如果牙齒不好的話,對我們的日常飲食是會有很大干擾的,這樣我們就不能夠品嘗到更多的美食。那么,在日常生活中,吃哪些食物可以美白牙齒呢?下面跟隨360常識網了解一下吧!

口腔健康受日常飲食很大干擾 能美白牙齒的10種食物

美白牙齒的食物

1、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

2、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

3、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

口腔健康受日常飲食很大干擾 能美白牙齒的10種食物

4、芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

5、香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

6、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。

口腔健康受日常飲食很大干擾 能美白牙齒的10種食物

7、芭樂/香蕉

熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

8、芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

口腔健康受日常飲食很大干擾 能美白牙齒的10種食物

9、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

10、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

口腔健康受日常飲食很大干擾 能美白牙齒的10種食物

想要長效的保持牙齒的美白,健康,在平時大家就需要多注意觀察自己的飲食健康,做好預防就能保持牙齒的美白,文中和大家介紹的這些食物都是具有美白的功效,這些多吃對大家的健康是很有好處的哦。希望大家以后一定要多加注意自己的牙齒問題,如果牙齒不好的話一定要去看牙醫,這樣才能保護好自己牙齒。只要大家養成健康預防的習慣,都是很有美白的功效哦。

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