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飲品來緩解眼部疲勞 緩解眼睛疲勞6招就夠了

2019-11-19 14:00:46  來源:360常識網   熱度:
導語:長時間的上班,受傷害和疲勞的總是難以避開眼睛,眼睛是我們心靈的窗戶,大家應該注意做好預防,小心的呵護眼睛的健康問題。平時因為久看電...

長時間的上班,受傷害和疲勞的總是難以避開眼睛,眼睛是我們心靈的窗戶,大家應該注意做好預防,小心的呵護眼睛的健康問題。平時因為久看電腦,出現的眼睛疲勞問題對大家的危害還是很大的,一定要注意做好預防。隨著白領們的工作的繁忙,女性們經常會感覺到眼睛疲勞等癥狀,多數是因為長時間盯著電腦,從而引發了很多人眼部疾病。對于眼睛的護理工作,大家一定要小心的呵護,接下來就一起看看護眼的方法吧。

飲品來緩解眼部疲勞 緩解眼睛疲勞6招就夠了

飲品緩解眼部疲勞的三種方法

1、黑豆核桃沖牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品 各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點共進。可增加補腎力量,增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的癥狀。

2、枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質,在職場健康中起著很重要作用。

3、菊花茶:菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四 杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多,不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。

飲品來緩解眼部疲勞 緩解眼睛疲勞6招就夠了

緩解眼睛疲勞,6招就夠了!

1、調整好光線

在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射到人眼睛的電燈。

2、適時休息

如果你連續在電腦前工作6-8小時,應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

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3、調整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降屏幕的亮度,并調整明暗對比使字體清晰。

4、讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話,一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或寫什么,那么,你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

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5、用手熱敷眼部

摩擦雙手,直至它們發熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣做20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。

6、經常眨眼

眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

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