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產婦可以吃蜂蜜嗎?產婦吃蜂蜜的做法
2015-02-23 11:05:12 來源:母嬰保健 】【繁體

蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收。對產婦具有良好的保健作用,蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足。

產婦可以吃蜂蜜嗎?產婦吃蜂蜜的做法
產婦可以吃蜂蜜嗎?產婦吃蜂蜜的做法

產婦能吃蜂蜜嗎?

蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收。對產婦具有良好的保健作用,蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足,產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水,能有助于產婦的體力恢復。

產后媽媽很容易便秘,尤其在產后2-5天開始出現首先因為妊娠時腹壓增高,容易形成痔瘡,使排便困難;其次因為產后大量失血,陰血虧虛,血虛及氣,氣血兩虧,無力推動而致便秘。蜂蜜水有潤腸通便的作用,能有效預防產后便秘。

產婦吃蜂蜜的做法

蜜糖蘿卜

食譜所需材料:白蘿卜1個,蜂蜜適量

做法步驟:

1、白蘿卜洗凈擦干水,切成小塊。

2、蘿卜塊放在干燥的器皿里,加蜂蜜沒過蘿卜。

3、加蓋,或者用保鮮膜密封,放入冰箱冷藏。

4、蘿卜完全浸透后即可食用,泡過蘿卜的蜂蜜不要倒掉,可以用來沖水喝。

蜂蜜紫甘藍汁

蜂蜜紫甘藍汁榨取新鮮的紫甘藍,含有豐富的維生素,不僅能幫媽媽呵護膚質,還有助于產后減肥,恢復完美身材。

食譜所需用料:蜂蜜適量、紫甘藍500g

做法步驟:

1、選擇放心的蔬菜,然后將葉子打開,在清水中加一小勺鹽,浸泡10分鐘,或者可以用淘米水浸泡,將紫甘藍撕成碎片。

2、將撕成碎片的紫甘藍投入攪拌機中,加入1:1的冷水(或者冰水),打成紫甘藍汁。

3、過濾掉紫甘藍葉渣。

4、再加入一大勺的蜂蜜,看自己的喜好來定量的多少。

360常識網小貼士:

1、紫甘藍的味道比較重,生吃的話,菜腥味比較重。

2、適當的加入蜂蜜等配料,口感會有所提升,營養也更為全面。

3、紫甘藍營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。

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